Et 2-måneders forløb i mental restitution – med åndedrættet som centralt værktøj.
Erfaring med højt tempo, ansvar og skiftende krav.
Fokus på at holde det mentale overskud ved lige.
Åndedrættet brugt som et praktisk værktøj.
Fokus på små greb med stor effekt.
De fleste ved godt, at pauser og mental opladning er vigtigt. Udfordringen er at få det gjort, når kalenderen er fuld, og tempoet er højt.
En enkelt workshop kan skabe forståelse og give en god oplevelse. Et forløb giver tid til at træne, afprøve og justere, så mental restitution får plads i et ambitiøst arbejdsliv.
Mental restitution skal ikke bare forstås. Det er en kompetence, der kan styrkes.
Forløbet træner deltagerne i at bruge åndedrættet, korte pauser og små vaner til at holde det mentale overskud ved lige.
Bruge åndedrættet til at gå fra højt tempo til mere ro og fokus og omvendt.
Genoplade energi løbende fremfor først, når batterierne er flade.
Afprøve små vaner, der passer til deres eget arbejdsliv.
Forløbet er udviklet til at gøre træning, gentagelse og implementering til en del af arbejdet med mental opladning.
Pris: 29.500 kr. ekskl. moms
Kan i fortsætte med Breathing Breaks til 20% reduceret pris. Her bygger I videre på det fundament, I allerede har skabt.
Vi skaber et fælles afsæt med en introduktion til mental restitution, åndedrættets betydning og de værktøjer, deltagerne skal arbejde med.
Seks guidede Breathing Breaks á 45 minutter fordeles hen over forløbets to måneder og afholdes på arbejdspladsen. Deltagerne får en reel pause, træner værktøjerne igen og igen og bliver hjulpet til faktisk at få dem brugt mellem workshops.
Forløbet afsluttes med en 2-timers workshop, hvor vi samler op på deltagernes erfaringer og arbejder med, hvilke værktøjer og vaner der giver mening at tage med videre.
“Vi ønsker at give en varm anbefaling til David, som har leveret flere forløb til vores medarbejdere med stor succes!
Vi har modtaget mange positive tilbagemeldinger, og Davids professionelle tilgang og fleksibilitet har gjort samarbejdet nemt.
Vi ser frem til det fortsatte samarbejde.”
“Stor anbefaling til at bruge David og det han kan!
Efter vores event med David var alle meget positivt overrasket over dem selv og hvad man kan med sit åndedræt med den rette vejledning.
Det førte til mange gode snakke efterfølgende.
Stor anbefaling og tak til David”
“Vi ønskede at øge fokus på vores mentale trivsel i hverdagen og det hjalp David med!
Vi fik værdifulde redskaber, som vi aktivt anvender i det daglige.
Vi kan på det varmeste anbefale det til dem, der ønsker at gøre noget anderledes for deres medarbejdere – der faktisk virker.”
“Vi var meget begejstrede. Davids introduktion til åndedrætsarbejde som et værktøj i livet og arbejdslivet var en øjenåbner for deltagerne.
Det, der startede som stille forundren, udviklede sig til en reel aha-oplevelse med mange anerkendende nik og blikke undervejs.
Det var en stærk og meningsfuld oplevelse, som passede perfekt til vores kontekst.”
Hvis I vil fortsætte træningen efter de to måneder, kan Breathing Breaks fortsætte som et fast tilbud på arbejdspladsen.
Virksomheder, der har gennemgået forløbet, får 20 % rabat på et eventuelt efterfølgende samarbejde.
2 sessioner pr. måned:
8.500 –> 6.800 kr. ekskl. moms
4 sessioner pr. måned:
14.500 –> 11.600 kr. ekskl. moms
2 sessioner pr. måned:
8.500 –> 6.800 kr. ekskl. moms
4 sessioner pr. måned:
14.500 –> 11.600 kr. ekskl. moms
Intro til Breathwork er en kort enkeltstående oplevelse – en smagsprøve. Forløbet er et implementeringsforløb, hvor værktøjerne trænes over tid.
Forløbet kan afholdes hos virksomheden eller på en ekstern lokation.
Det aftaler vi sammen. De kan ligge om morgenen, midt på dagen eller sidst på arbejdsdagen – alt efter hvad der passer bedst til jeres hverdag.
