Retreat på Ærø: Ilt, is og indre ild
12.-14. sep 2025.
En weekend skabt til dig, der ved at din vigtigste ressource er dit fokus og din mentale energi.
- Mere overskud og energi
- Ro og perspektiv
- Mestring af åndedrættet
Er du som folk er flest?
Så kan du måske nikke genkendende til noget af det følgende:
- for meget oppe i hovedet og for lidt nede i kroppen?
- mangel på overskud til eksekvering på de ting, du finder vigtigst i dit liv?
- en travl hverdag, der dræner mere end den lader dig op?
- du savner en dyb følelse af ro og klarhed?
- at du bare godt kunne bruge et åndehul i en presset hverdag?
Den største faktor for dit mentale overskud er din evne til mental restitution.
Du er landet det rigtige sted, hvis du ønsker at få roen ind, energien op og stressen ned.
Forestil dig en weekend, hvor telefonen er på lydløs, og du ikke skal være noget for nogen. Hvor du får genopladt din energi, så du kan vende tilbage til hverdagen med overblik, klarhed og en stærkere forbindelse til dig selv.
At din familie, venner og kollegaer mærker at du har fået en ekstra gnist – en, der smitter.
Forestil dig at kunne skabe nye vaner lettere, styre dit stressniveau bedre og flytte din opmærksomhed fra tankemylder til handling.
Du behøver ikke kun at forestille dig det.
I løbet af weekenden opnår du:
- Konkrete redskaber til at komme fra hovedet og ned i kroppen.
- Tid til fordybelse, der giver klarhed.
- Erfaring med isbad og åndedrætsteknikker, der styrker dit fokus og dit energi-niveau
- Indsigt i egen vanelig adfærd og redskaber til forandring.
Vores passion er din mentale restitution
Hej! Vi hedder Thomas og David, og vi hjælper mennesker med at opnå bedre mental restitution og dermed mental robusthed i en presset hverdag.
Det gør vi blandt andet ved at skabe unikke retreats, hvor latter, livfuldhed og læring er i højsædet.
Vi gør begge brug af elementer fra Wim Hof-metoden (breathwork og isbad), som vi begge er certificeret i på højeste niveau i Danmark. Vi har sammenlagt 12 års erfaring med metoden og har derfor en nuanceret tilgang til metoden og videreformidler kun det bedste videre til dig.
Herudover har vi tilsammen en række uddannelser og kundskaber, der sikrer, at du er i gode hænder og får mest muligt ud af weekenden. Vi benytter os af effektive metoder til opbygning af overskud og stressresiliens, herunder åndedrætsterapi, Wim Hof-metoden, fysisk bevægelse, saunagus, natur og VaneCoaching.
Vi sætter en ære i at vores tilgang er så relaterbar og brugbar for dig, som muligt.
Vi har en fælles ambition: At du ikke bare får en god oplevelse – men at du mærker en konkret forskel, når du vender tilbage til hverdagen.
Udpluk fra weekeden
- Eksklusivt outdoor-retreat, der giver ro, nærvær og et fedt fællesskab.
- Breathwork-sessioner, der vil ændre dit syn på åndedrættet.
- Saunagus fra øverste hylde med erfarne gusmestre, der med garanti vil vække en indre ild i dig.
- Frivillige isbade med certificerede level 2 Wim Hof instruktører, der kærligt vil udfordre dig og lære dig at holde hovedet koldt i enhver situation.
- Bo i luksuriøse glamping-telte med komfort og naturens ro omkring dig.
- Undervisning med Vanecoach, hvor du lærer at omsætte gode intentioner til handling.
- Fuld forplejning og alle måltider inkl.
Eksklusiv ramme med gennemtænkt struktur
Hvornår: 12.-14. september 2025. Kursusstart er fra kl. 16 om fredagen med officiel start kl. 18, så du kan nå det, hvis du har sent fri fra arbejde. Vi slutter senest kl. 15 om søndagen.
Hvor: Teglværkspladsen på Ærø er en naturskøn glamping oase, med sauna, vildmarksbade og indlogering i topklasse. Vi har booket hele området, så vi har det hele for os selv.
Transport: Ærø er let at komme til med flere forskellige og hyppige færgeovergange.
Forudsætninger: Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage, blot at du er generelt sund og rask. Dog anbefaler vi ikke deltagelse, hvis du er gravid eller har epilepsi.
Kontakt: Har du nogle spørgsmål, så kontakt os gerne via SMS eller opkald på 42 32 90 83, eller send os en mail via kontaktknappen eller til David@iskaer.dk eller mail@thomasmagnussen.com.
Det har tidligere deltagere sagt
Det var den bedste impulsive beslutning, vi nogensinde har taget!
– Jan Friis &
Camilla Høy Christensen
Massere af søde mennesker, dejlig mad og nogle værktøjer der kan ændre dit liv. Det har det i hvert fald gjort for mig.
Ofte stillede spørgsmål
Skriv endelig til os, hvis du stadig mangler svar på noget.
Nej. Halvdelen af vores deltagere har aldrig prøvet det før – vi guider dig roligt og sikkert gennem det hele. Omvendt kan du også deltage, hvis du er “erfaren” grundet at vi altid tilpasser det den enkeltes udgangspunkt.
Du kan komme alene eller med en partner, ven eller kollega. Ca. halvdelen kommer i par og den anden halvdel kommer alene.
Du bor i luksuriøse glamping-telte med seng, dyner og sengetøj, så du ikke selv skal medbringe dette. Alt maden er inkluderet. Det er hjemmelavet og vil være en sand smagsoplevelse.
Du bestemmer selv, hvor meget du vil byde ind med. Der er plads til både ro og fællesskab.
Ærø er let at komme til med flere forskellige og hyppige færgeovergange. Hvis samkørsel ønskes, enten som chauffør eller passager, så skriv til os, og vi vil forsøge at matche jer.
Det her retreat er et outdoor retreat. Vi er udenfor det meste af tiden – uanset vejret. Vi tilpasser naturligvis programmet, men grundlæggende er det en del af oplevelsen at være i naturens rytme.
Så er det måske netop derfor, du skal. Mange deltagere siger efterfølgende: “Det var præcis det, jeg ikke vidste, jeg havde brug for.” Pausen betaler sig tilbage – i både overskud og effektivitet.
Vi holder deltagerantallet på maks 14 deltagere. Stedet har egentlig sengepladser til 26 deltagere, men vi vægter eksklusivitet og optimal komfort.
Denne weekend er for dig, hvis du:
- Ikke er bange for det danske vejr og dugfriske morgener.
- Kan se værdien i en simpel men meningsfuld livsstil i et par dage.
- Ønsker at udfordre dig selv og rykke din kormfortzone
Retreatet er ikke for dig, hvis du:
- Søger et wellness-retreat indendørs.
- Ikke er klar på at lægge hverdagen (og telefonen) lidt fra dig.
- Ikke trives med at dele oplevelsen med en mindre gruppe mennesker.
- Er gravid, har aktiv epilepsi eller lider af alvorlige hjerteproblemer.
Tag en beslutning, dit fremtidige jeg vil takke dig for
Det her er ikke bare en opladende pause – men et bevidst valg om at prioritere dig selv.
Pris og tilmelding
Pris: 5.995 DKK
Inkluderer overnatning, workshops, aktiviteter og alle måltider.
Hvis I er 2 der booker (fx venner eller par) får I 1000 kr. i rabat.
Brug rabatkoden PAR-RABAT ved tilmelding.
Få pladser tilbage – så snup din plads i dag!
Vi glæder os til at byde dig velkommen.